Питние при грыже диска позвоночника

22 июля 2014 г. При проблемах с позвоночником, в том числе при межпозвонковой грыже, помимо лечения требуется «витаминизация», то есть правильное питание. Диета заключается в употреблении продуктов с полным набором витаминов и микроэлементов. Только правильное питание при грыже межпозвоночных дисков позволит человеку справиться с этой проблемой. Составляя диету, следует знать, что необходимо исключить острую пищу и любые алкогольные напитки.

Также следует исключить жирные продукты, так как они провоцируют воспалительные процессы. Мучное и сладости необходимо резко ограничить. В период обострений межпозвоночной грыжи обязательно нужно включать рыбу, особенно сельдь, лосось, макрель, так как в них есть вещества с противовоспалительным действием.Кушать часто и чуть-чуть, например, 5-6 раз в день; Последний прием пищи за 4 часа до сна, если нестерпимо хочется кушать, можно выпить нежирный кефир или йогурт, съесть яблоко. При наличии межпозвоночной грыжи рацион необходимо рассчитывать, помня о пагубном влиянии избыточного веса. Лишний вес усугубляет давление на межпозвоночные диски и на позвонки. При этом происходит сдавливание нервных корешков, снашиваются хрящевые диски, и как результат — раннее старение. Избыточный вес нарушает биохимические процессы в организме и дезорганизует обмен веществ в целом.

Как следствие — нарушение правильного кровоснабжения и функционирования органов, ровно как и позвоночника. Что делать, если у вас избыточный вес? Самый подходящий вариант предотвратить все осложнения, провоцируемые избыточным весом — похудеть. Правильная, сбалансированная диета для межпозвонковой грыжи, продуманный рацион питания для похудения – единственный способ исправить ситуацию. Правила питания при межпозвоночной грыже Первое и постоянное правило, которое всегда должен соблюдать любой человек — не переедать; Контролируя не только рацион питания, но и его режим, можно избавиться от проблем с лишним весом и, следовательно, проблем с позвоночником. Очень полезны для позвоночника рыбные блюда, овощные и фруктовые салаты; Чтобы не сорваться, не стоит полностью отказываться от сладкого, ложечка сахара в чай утром или конфетка явно не навредят; Мучное тоже иногда на полдник или утром можно себе позволить, конечно, тоже ограниченное количество – маленькая булочка или пару печений; Копчености и колбасы исключить, но если очень захотелось, то бутербродик с колбаской иногда можно. Строгие ограничения ни к чему, так как из-за них человек срывается. Можно сделать себе что-то типа поощрения, если вчерашний день прошел с соблюдением всех правил, то сегодня себя можно угостить конфеткой или печенюшкой. Рыба сельдь, лосось, макрель, куриное филе, крольчатина и мясо индюка; Желатин и студень из ушей и хвостов животных; Продукты, в которых добавлен агар-агар – вещество, которое делают из водорослей.

Примерный дневной рацион -одно яйцо; -творог обезжиренный – 150 гр, или сыр 30 гр; -бульон, суп нежирный – 150 мл; -мясо нежирное, потроха, рыба – 200 -250гр; -любая каша 100 гр или картофель не жаренный 150 гр; -салат из капусты белокочанная и цветная – 100 гр; -фрукты 2 яблока, апельсин, банан, киви; -овощи зеленый лук, огурец, помидор, морковь 2 штуки; -жидкость чай, сок, компот 1,5- 2 литра. В позвоночнике здорового человека диск служит в качестве амортизатора, который подавляет ударные волны, возникающие при ходьбе и беге. Межпозвоночные диски делают позвоночник упругим и эластичным.

Диск состоит из студенистного ядра в центре, окруженного фиброзным кольцом. Таким образом центральная эластичная часть опоясывается прочной круговой связкой, которая препятствует выходу студенистого вещества за пределы кольца. Проляпс или грыжа межпозвоночного диска - заболевание при котором происходит ослабевание или разрыв фиброзного кольца и выпячиванию студенистого ядра. Грыжи чаще всего появляются на задне-боковой стороне диска, в поясничном отделе между позвонком L5 и S1. Это объясняется тем, что поясничная область подвергается максимальным нагрузкам, особенно в положении наклона.Назначаются для расслабления мышц поясничной области, которые могут вызывать дополнительное сдавление нервов. Об этом нужно помнить при занятиях тяжелыми видами спорта, особо опасны такие упражнения, которые выполняются в наклоне приседания со штангой и становая тяга. Дегенеративный процесс в позвоночнике, приводящий к возникновению грыжи межпозвоночных дисков, встречается преимущественно у людей с наследственной предрасположенностью, которая связана с мутацией генов кодирующих белки соединительной ткани.1 Эта предрасположенность выявляется у 48% населения. Из-за отсутствия кровоснабжения, питание дисков происходит путем диффузии питательных веществ из окружающей межклеточной жидкости.Иначе говоря, главное профилактическое мероприятие при данном заболевании - это снижение нагрузки на пораженный отдел позвоночника. С возрастом уровень диффузии понижается, что отрицательно сказывается на синтезе протеогликанов и коллагена, и приводит к ослабеванию диска.

Чем выраженнее дегенерация диска, тем он менее устойчив к механическим нагрузкам. В измененных дистрофией коллагеновых волокнах образуются разрывы, через которые проникает пульпозное ядро, образующее грыжу за пределами фиброзного кольца. При этом происходит выброс воспалительных медиаторов, что приводит к возникновению выраженных болевых ощущений в пораженном отделе позвоночника. Сдавление нервных корешков и спинного мозга может приводить к иррадиационным болям в нижних конечностях, нарушению чувствительности и другим нарушениям. В данной статье мы опишем симптомы грыж поясничного отдела позвоночника, которые встречаются в 90% всех случаев, именно эта форма актуальна в бодибилдинге и пауэрлифтинге2. Возникновение межпозвоночной грыжи является причиной хронической рецидивирующей и очень сильной боли в поясничном отделе позвоночника, отдающей в нижние конечности.Нарушение чувствительности, мышечная слабость, парестезии возникают в результате нарушения проведения импульсов по корешковым нервам к нижним конечностям или от них.

Может отмечаться покалывание или онемение некоторых участков кожи. Симптомы грыжи могут быть самыми разнообразными, в зависимости от ее локализации и объема вовлеченных в патологический процесс тканей. В некоторых случаях заболевание может проявляться только слабой болью в поясничном отделе позвоночника. По мере прогрессирования грыжа начинает сдавливать нервные корешки, что проявляется выраженными стреляющими и постоянными болями в нижних конечностях, которые усиливаются при движении. Для подтверждения диагноза проводится тест Ласега Пациент лежит на спине в расслабленном состоянии. Врач или иной тестирующий поднимает выпрямленную ногу пациента взяв ее за пятку одной рукой и положив другую руку на коленку, с тем чтобы воспрепятствовать сгибанию. Если боль возникает при подъеме прямой ноги под углом 30 - 70 градусов, то тест считается положительным. Наиболее высокоточными методами диагностики является магнитно-резонансная томография и компьютерная томография.